Здоровое питание стало любимой темой диетологов и ЗОЖ-ников. Советы по организации правильного и здорового питания исчисляются десятками, причём каждый убеждает в своей уникальности и универсальности. Чтобы не утонуть в море полезной и не очень полезной информации, нужно уметь критически её оценивать, “примерять на себя” и выбирать только то, что подходит именно вам. Как минимум, нужно понимать, что лучшие советы обычно не бывают универсальными. Женский организм отличается от мужского не только по внешним признакам, но и по особенностям физиологических процессов, а также по потребностям...

Питаться правильно – это просто отлично! Правильное питание обеспечивает активность, бодрость, хорошее настроение и самочувствие на протяжении целого дня. Питаться правильно означает не только не употреблять вредные вещества или продукты, которые их содержат. Для того, чтобы питание человека было здоровым, нам нужно получать все питательные вещества в достаточном количестве и в оптимальном сочетании между собой. Например, солёные огурцы с молоком сочетать не стоит, особенно на ночь. Это общеизвестно...