Ранее я писал: сон - это фундамент здоровья. Если он "просел", всё остальное работает на пол-мощности. Новая научная работа про утренний свет показала: начинать заботу о сне нужно утром. Учёные посмотрели на 1762 взрослых в Бразилии и сравнили, сколько солнца люди получают утром, днём и вечером, и как они спят. Сон оценивали по стандартному опроснику: на сколько быстро засыпают, сколько спят, насколько часто просыпаются и чувствуют ли себя выспавшимися. Главный показатель - середина сна: во сколько в среднем приходится "середина" твоей ночи...