В современном мире, когда анализы кажутся обязательным атрибутом здорового образа жизни, возникает вопрос: можно ли определить дефицит витаминов по собственным ощущениям? Ответ – да, при определённом внимании к своему организму, хотя важно помнить, что самодиагностика имеет свои ограничения. Ниже мы расскажем, на что обращать внимание и как интерпретировать сигналы тела, чтобы понять, каких витаминов может не хватать. Наше тело часто подает подсознательные сигналы, предупреждая о том, что ему чего-то не хватает...

Гиповитаминоз - проблема довольно частая. Зачастую мы не обращаем внимания на сигналы организма и не знаем, чего на данный момент он требует. Например, у меня ни с того ни с сего стала хватать судорога в ногах. Утром после сна - даже потянуться в кровати невозможно - болезненная судорога. Оказалось - недостаток магния и калия. Я быстро скорректировала рацион и судороги прошли. Но если такая ситуация будет длиться долго, то он может "ответить" серьезным заболеванием. Витамин А Недостаток витамина А сказывается на состоянии кожи и волос в первую очередь...