Как без анализов узнать каких витаминов не хватает организму По различным признакам и общему самочувствию человек без анализов может примерно определить, каких витаминов и минеральных веществ ему не хватает: Если вы испытываете судороги и боли в ногах, плохо спите, это говорит о том, что у вас может быть дефицит магния. Сухая, потрескавшаяся, неровная кожа, а также нарушение зрения могут быть показателем дефицита витаминов А и Е. Если вы чувствуете сильную усталость и упадок сил, возможно, у вас дефицит железа и витамина D3...

Конечно самый простой способ узнать каких витаминов не хватает - это сдать анализ крови на витамины, но в маленьких городках и посёлках такие анализы не делают, поэтому в этой статье мы поговорим о том, как узнать каких витаминов не хватает, если нет возможности сдать анализ. Существуют также неспецифические признаки гиповитаминоза, особенно группы В, - это слабость, раздражительность, повышенная утомляемость...