Для того, чтобы бегать с удовольствием и пользой для здоровья, нужно избавиться от типичных для новичков бега ошибок. Самые распространенные заблуждения о беге. Ребенок начинает бегать сразу же после того, как научится ходить, это одно из самых естественных проявлений активности. Если ребенок бегает просто так, то взрослый человек делает это с мыслями о собственном здоровье. Бег действительно очень полезен, но, чтобы извлечь из пробежки максимальную пользу, нужно избавить себя от стереотипов о беге...

Начинающим бегунам достаточно просто регулярно тренироваться на небольших дистанциях. Но если вы хотите совершенствоваться в беге, со временем тренировочный план придётся разнообразить. Разбираемся, какие виды беговых тренировок существуют и как они помогут вам стать быстрее и выносливее. Есть разные типы беговых тренировок, и все они важны. Увы, нельзя выбрать какой-то один вид тренировки и выполнять только его — в беге важен баланс. Поэтому путь к совершенству — в осмысленном миксе пробежек, коротких и длинных, быстрых и спокойных...