Для того, чтобы бегать с удовольствием и пользой для здоровья, нужно избавиться от типичных для новичков бега ошибок. Самые распространенные заблуждения о беге. Ребенок начинает бегать сразу же после того, как научится ходить, это одно из самых естественных проявлений активности. Если ребенок бегает просто так, то взрослый человек делает это с мыслями о собственном здоровье. Бег действительно очень полезен, но, чтобы извлечь из пробежки максимальную пользу, нужно избавить себя от стереотипов о беге...

Итак, по каким-то причинам вы решили заняться бегом. Казалось бы, нет ничего проще: надел кроссовки, шорты и побежал! Но в любом деле есть свои нюансы, и бег - не исключение. Можно ли мне бегать? Для начала стоит проверить своё здоровье: провести обследование сердца и оценить состояние опорно-двигательного аппарата. Циклические виды спорта, к которым относится бег, в первую очередь тренируют сердечно-сосудистую систему. Поэтому обязательно сделайте ЭКГ и, по возможности, УЗИ сердца. Может случится...