Проснулись среди ночи от того, что свело икру, — резкая боль, мышца «каменная». Первый совет всегда один: «попей магний». Магний правда важен, но судороги в ногах — это не только про него. Часто дело в воде, калии, кофе и даже стоячей работе. Разберём, каких минералов не хватает, что ещё вызывает судороги и что реально помогает. Коротко: — За судороги отвечает не только магний, но и калий, кальций, натрий и баланс жидкости (электролиты) — Частые причины: обезвоживание, много кофе/алкоголя, потливость,...