Есть всего 20 аминокислот, которые нам нужны, из них 11 организм вырабатывает сам, а 9 - нет. Они называются незаменимыми и должны поступать с пищей или добавками. До сих пор бытует мнение, что незаменимые аминокислоты можно получить только, если в рационе есть животная пища. Но сегодня уже есть доказательства, что это не так. Все незаменимые аминокислоты можно найти и в растительной пище. Привожу вам список с примерами растительных продуктов, которые содержат эти аминокислоты. 🌿Гистидин: рис, бобовые,...