Пищевые волокна - это неперевариваемые углеводы, которые содержатся в растениях. Они не содержат калорий и не усваиваются организмом, но выполняют множество важных функций. Какие бывают пищевые волокна? Пищевые волокна делятся на два основных типа: растворимые и нерастворимые. Для чего нужны пищевые волокна? Пищевые волокна играют важную роль в поддержании здоровья организма. Вот некоторые из их полезных свойств: Как получить достаточно пищевых волокон? Рекомендуемая суточная норма пищевых волокон для взрослых составляет 25-38 граммов...

Пищевые волокна — это клетчатка из растительной пищи. Наш кишечник её не переваривает, но она полезна для здоровья. Обычно. Некоторые разновидности пищевых волокон хорошо влияют на сахар в крови, холестерин, предотвращают инсульты, инфаркты, сдерживают понос или наоборот слабят. Пищевые волокна могут быть растворимыми и не растворимыми. Растворимые есть в бобовых, фруктах, овощах, овсе, ячмене. Нерастворимые — это грубая штука из оболочек пшеницы и ржи. Как раз их мы и знаем как отруби. Кожура яблок тоже нерастворимая...