Семена тыквы – это дар природы человеку! Ежедневно употребляя около 30 г семян, организм получает около половины дневной нормы триптофана и магния, около 75% марганца, 25% меди и 40% фосфора. Диетологи и врачи настоятельно рекомендуют включать в рацион семена тыквы. Такой овощ как «тыква» ценится с давних времен. Наши предки активно употребляли его в пищу. Тыкву запекают, сушат и жарят, делают из неё цукаты и муку. А вот семена очищают и также активно употребляют. Он своего рода настоящий кладезь витаминов...

Немногие знают, что тыквенные семечки — настоящий кладезь витаминов, минералов и аминокислот, которые необходимы каждому человеку. А именно 👇🏻  В одной порции (25 г) тыквенных семечек содержится:  ▫️клетчатка — 1,7 г; ▫️углеводы — 0,25 г; ▫️белок — 7 г; ▫️жиры — 13 г; ▫️полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 — 6 мг. В одной порции содержится (в % от рекомендуемой суточной нормы):  ▫️витамин К — 18%; ▫️фосфор — 32%; ▫️марганец — 42%; ▫️магний — 37%; ▫️железо — 23%; ▫️цинк — 14%; ▫️медь — 19%...