В тыквенный сезон мы с удовольствием готовим оранжевые крем-супы, печем тыквенные пироги и жарим оладьи. Но тыква прекрасна не только своей сладковатой мякотью, у нее есть еще и семечки. А это очень важный продукт, про который нельзя забывать. Польза тыквенных семечек «Тыквенные семечки очень полезны, — напоминает Наталья Зубарева, врач-диетолог, — во-первых, в их составе присутствуют растительные волокна, обеспечивающие качественное пищеварение и хорошую работу ЖКТ. Также они богаты микроэлементами, один из самых важных — магний...
Состав и пищевая ценность тыквенных семечек Тыквенные семечки — отличный источник витаминов, минералов и полезных жиров. Эти семечки можно употреблять в любом виде: сырые, жареные, соленые и нет. Они обладают ореховым вкусом и используются в различных блюдах, включая салаты, супы и выпечку. Состав и пищевая ценность 100 граммов тыквенных семечек: •Калории: 559 •Жир: 49,05 г •Белок: 30,23 г •Углеводы: 10.71 g •Клетчатка: 6 г •Сахар: 1,4 г •Кальций: 46 мг •Железо: 8,82 мг •Магний: 592 мг •Фосфор:...