Семена тыквы – это дар природы человеку! Ежедневно употребляя около 30 г семян, организм получает около половины дневной нормы триптофана и магния, около 75% марганца, 25% меди и 40% фосфора. Диетологи и врачи настоятельно рекомендуют включать в рацион семена тыквы. Такой овощ как «тыква» ценится с давних времен. Наши предки активно употребляли его в пищу. Тыкву запекают, сушат и жарят, делают из неё цукаты и муку. А вот семена очищают и также активно употребляют. Он своего рода настоящий кладезь витаминов...

Состав и пищевая ценность тыквенных семечек Тыквенные семечки — отличный источник витаминов, минералов и полезных жиров. Эти семечки можно употреблять в любом виде: сырые, жареные, соленые и нет. Они обладают ореховым вкусом и используются в различных блюдах, включая салаты, супы и выпечку. Состав и пищевая ценность 100 граммов тыквенных семечек: •Калории: 559 •Жир: 49,05 г •Белок: 30,23 г •Углеводы: 10.71 g •Клетчатка: 6 г •Сахар: 1,4 г •Кальций: 46 мг •Железо: 8,82 мг •Магний: 592 мг •Фосфор:...