Немногие знают, что тыквенные семечки — настоящий кладезь витаминов, минералов и аминокислот, которые необходимы каждому человеку. А именно 👇🏻  В одной порции (25 г) тыквенных семечек содержится:  ▫️клетчатка — 1,7 г; ▫️углеводы — 0,25 г; ▫️белок — 7 г; ▫️жиры — 13 г; ▫️полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 — 6 мг. В одной порции содержится (в % от рекомендуемой суточной нормы):  ▫️витамин К — 18%; ▫️фосфор — 32%; ▫️марганец — 42%; ▫️магний — 37%; ▫️железо — 23%; ▫️цинк — 14%; ▫️медь — 19%...

Почему необходимо включить в рацион тыквенные семечки и какая вам будет от этого польза! Тыквенные семечки - это ценный природный продукт, обладающий богатым составом и множеством полезных свойств для здоровья человека. Довольно часто добавляю тыквенные семечки в яичницу, макароны и другую еду. Давно заметила, что если регулярно ест семечки мой сын, у него не течет кровь из носа. В противном случае кровотечения бывают довольно часто. Тыквенные семечки - это не только популярная закуска, но и мощный источник питательных веществ, которые могут оказать положительное влияние на здоровье...