Конечно же Витамин В9 (Фолиевая кислота) - уже на второй неделе от зачатия начинается формирование нервной системы зародыша, от правильного развития которой зависит дальнейшее развитие маленького организма. В этих условиях недостаток подобного элемента может даже привести к порокам развития плода, а также увеличит риск задержки развития в будущем. ...

Беременная женщина с первых дней после зачатия нуждается во всех необходимых витаминах и минералах, поступающих при употреблении разнообразной и здоровой пищи в первом триместре. Фолаты (витамин В9), витамин А и бета-каротин жизненно необходимы на ранней стадии развития плода. Есть примерный список продуктов, которые женщина может включить в свой рацион в первом триместре. Почему он необходим и полезен: шпинат богат фолиевой кислотой, которая необходима для предотвращения дефектов нервной трубки...