Стоит ли пить поливитамины? Нужно ли сдавать анализы на дефициты? Разбираемся вместе с ученым Алтайского госуниверситета. Весна – время обновлений, когда хочется «стряхнуть» с себя усталость после долгой, темной и холодной зимы. Часто именно весной мы прибегаем к помощи различных витаминных комплексов, чтобы привести себя в порядок к лету. Действительно ли это необходимо? Стоит ли пить поливитамины? Нужно ли сдавать анализы на дефициты? Разбираемся вместе с заместителем директора НИИ биологической медицины АлтГУ, кандидатом биологических наук Валерием Мотовым...

Для эффективного похудения важно учесть сбалансированное питание, умеренную физическую активность и витамины. Во время диеты рацион резко сокращается, поэтому возникает дефицит многих полезных витаминов и микроэлементов. Это может привести к серьезным нарушениям в работе организма. Например, недостаток витамина Д3 приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, развитию остеопороза и ослаблению иммунной системы. Для стройной фигуры важны следующие витамины: группы В, С и Д3. Витамины группы В ...