Немногие знают, что тыквенные семечки — настоящий кладезь витаминов, минералов и аминокислот, которые необходимы каждому человеку. А именно 👇🏻  В одной порции (25 г) тыквенных семечек содержится:  ▫️клетчатка — 1,7 г; ▫️углеводы — 0,25 г; ▫️белок — 7 г; ▫️жиры — 13 г; ▫️полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 — 6 мг. В одной порции содержится (в % от рекомендуемой суточной нормы):  ▫️витамин К — 18%; ▫️фосфор — 32%; ▫️марганец — 42%; ▫️магний — 37%; ▫️железо — 23%; ▫️цинк — 14%; ▫️медь — 19%...

Польза тыквенных семечек. По сути, каждое семечко — это квинтессенция полезных веществ, необходимых для прорастания новой тыквы. Почти на половину семена тыквы состоят из жирных масел, а высокое содержание незаменимых жирных кислот (витамина F) благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, препятствуя развитию атеросклероза. В тыквенных семенах много витаминов А, группы В, С, Е и К. Все они необходимы для нашего здоровья: например, витамин К участвует в процессе кроветворения, а витамины А и Е отвечают за продление молодости и обладают антиоксидантными свойствами...