Стать обладателем мускулистого тела дело не простое, часто витамины отодвигают назад и попросту забывают о них. Постоянный их дефицит, будет не только вызывать усталость и подавленное настроение, но и станет барьером для наращивания и поддержания желанной мышечной массы...

Существует множество различных витаминов, каждый из которых выполняет свою функцию. Например, витамин А необходим для зрения, витамин С – для иммунной системы, а витамин D – для костей и зубов. Так вот список самых необходимых : 1. Витамин С (аскорбиновая кислота) - необходим для поддержания иммунитета, здоровья кожи, сосудов и костной ткани. 2. Витамин D - важен для здоровья костей, мышц и иммунной системы. Он также помогает регулировать уровень кальция и фосфора в организме. 3. Витамин E (токоферол) - антиоксидант, который помогает защитить клетки от повреждений свободными радикалами...