Принято считать, что рыбий жир — доступный источник витамина D и рекомендован всем, кто страдает от дефицита элемента, слабого иммунитета и нарушений костной ткани. Так ли это на самом деле, ответила врач-эндокринолог Елена Мамонтова. По словам эксперта, как витамин D, так и рыбий жир — питательные вещества, которые необходимы организму для нормального функционирования. Витамин D — это жирорастворимый витамин. Восполнить его запасы в организме можно с помощью рыбы, яиц и обогащенного молока. Кроме того, витамин D можно получить из специальных добавок...

Итак, вы приняли решение начать принимать добавки с Омега-3, но какую из них выбрать? Вот 5 важных моментов, на которые стоит обратить внимание перед тем как потратить деньги. 1. Обратите внимание на уровень ЭПК (EPA) и ДГК (DHA). Специалисты разных стран пока не могут прийти к общему мнению, какое идеальное количество омега-3 необходимо употреблять ежедневно. Например, ВОЗ для общего поддержания уровня здоровья рекомендует взрослым употреблять в день не меньше 250-500мг ЭПК и ДГК в общем количестве...