Вы знаете, какие витамины облегчают предменструальный синдром и боли при месячных? Почему во время менструации некоторые женщины чаще ходят в туалет? Какой день цикла лучше всего подходит для тяжелых тренировок? Ответы на все эти вопросы вы найдете ниже. Как облегчить симптомы ПМС? Вздутие живота, вспышки бессмысленной агрессии и неудержимые рыдания во время месячных? Многие из нас слишком хорошо знают эти симптомы. Если вы принадлежите к этой группе, подумайте о потреблении тиамина или витамина B1...

Поддержите здоровье и красоту в не самый простой в жизни женщины период! Вместе с врачом-нутрициологом разбираемся, в каких витаминах и минералах женский организм особенно нуждается в возрасте 45-50+. О сбалансированном питании в менопаузу, которое поможет контролировать вес и предупредить нарушения обмена веществ, рассказали в этой статье. Но получать норму витаминов, микроэлементов и минералов только из питания в наше время весьма сложно. Например, пищевая ценность овощей снижена из-за того,...