«Теперь ешь за двоих» — самый вредный совет для беременной. Организму нужно не в два раза больше калорий, а больше качества: ключевые нутриенты в нужное время. У каждого триместра свои акценты — от фолатов в начале до железа и кальция ближе к родам. И есть продукты, которые важно исключить. Ниже — что важно по триместрам и чего избегать. Всё — под наблюдением врача. Коротко: — Не «есть за двоих»: калорий нужно немного больше (в основном во 2-3 триместре), а вот нутриентов — заметно больше — Ключевые:...