Причиной невроза, ВСД является так же недостаток витаминов, в том числе и витамина С. Наш организм совершенно не вырабатывает этот витамин, поэтому его можно получить с помощью продуктов либо препаратов. Какие же продукты богаты витамином С?! 1. Конечно же, на первом месте фрукты желтого, оранжевого цвета. Это апельсины, лимоны. 2. На втором месте по кол-ву содержания идет всем известный шиповник. Лично я настаиваю его в термосе и пью как чай. 3.Третье место я бы отдала черной смородине и клубнике...

B12 и другие витамины группы B играют важную роль в метаболизме некоторых химических соединений в мозге, которые прямым образом влияют на настроение и мозговые функции. Низкий уровень B12 и других витаминов группы B (например, витамина B6), а также фолиевой кислоты связаны с развитием депрессии. Низкий уровень витаминов может быть следствием плохой диеты или неспособности усваивать употребляемые в пищу витамины. Пожилые люди, вегетарианцы и люди с расстройствами желудочно-кишечного тракта (например, целиакия или болезнь Крона) часто могут сталкиваться с проблемами получения витамина B12...