Витамины группы B — водорастворимые соединения, способствующие поддержанию настроения. Они помогают справиться с большими физическими и эмоциональными нагрузками. В этом отношении очень важны B1, B2, B6 и В12. При их нехватке у человека могут развиться бессонница и депрессия, ухудшиться память и внимание. Дефицит витамина В12 особенно часто встречается у пожилых людей. Магний — макроэлемент, дефицит которого связан в том числе и с недостатком витаминов группы B...

Хроническая усталость — не просто временная слабость, а состояние, которое мешает работать, общаться и радоваться жизни. Его причины могут быть разными: стресс, дефицит нутриентов, гормональные сбои или последствия перенесённых заболеваний. В этой статье разберём, какие витамины и минералы чаще всего помогают вернуть бодрость, и как их правильно выбрать. Помимо психологических факторов, организм может страдать из-за: Важно! Если усталость длится дольше 3 месяцев, обратитесь к врачу...