Витамины — это не просто модные пилюли, а жизненно важные элементы для здоровья. Но какие из них действительно нужны, а какие можно получить из еды? Разбираемся без мифов и маркетинга.  ✔ Зачем? Иммунитет, крепкие кости, защита от депрессии.  ✔ Где взять? Солнце (но в России его мало), жирная рыба, добавки.  ✔ Дозировка: 1000–2000 МЕ в день (зимой — до 4000 МЕ).  ✔ Зачем? Мозг, сердце, борьба с воспалениями.  ✔ Где взять? Лосось, грецкие орехи, добавки (рыбий жир).  ✔ Дозировка: 1000–2000 мг в день...

Всем ли кормящим нужно пить витамины? Яндекс-картинка Мамы часто озадачиваются приемом витаминов, даже целых комплексов. В нашем мире реклама, аптеки и iherb предлагают их в большом количестве. ⠀Статья написана на основании рекомендаций ВОЗ...