К четвергу вы забываете, куда положили ключи, путаете имена, не можете сосредоточиться. Вы думаете: «Старею?». Но мозг женщины после 35 особенно нуждается в омега-3, витамине B12 и холине. Без них — туман в голове. Эта статья — не про «развивалки», а про питание для ясности мышления. При массе всего около 2 % от веса тела, мозг расходует примерно 20–25 % всей энергии организма — об этом говорят исследования Гарвардской медицинской школы и Института мозга им. Аллена. Даже во сне он продолжает активно работать: поддерживает память, регулирует эмоции, управляет восстановлением...

Узнайте, как поддержать здоровье мозга и улучшить память. Какие витамины и микроэлементы важны для когнитивных функций? Простые способы тренировки памяти в повседневной жизни. *** Привет! Я - Светлана Шидловская - эксперт по здоровому образу жизни и бизнесу в сфере ЗОЖ 👉 Подпишись на мой Телеграм-канал → https://t.me/+nzJ6_lcv3PU0MWUy *** Вы когда-нибудь заходили в комнату и забывали, зачем пришли? Или не могли вспомнить имя человека, с которым только что познакомились? Наша память — удивительный инструмент, но иногда она может подводить нас...