Для эффективного похудения важно учесть сбалансированное питание, умеренную физическую активность и витамины. Во время диеты рацион резко сокращается, поэтому возникает дефицит многих полезных витаминов и микроэлементов. Это может привести к серьезным нарушениям в работе организма. Например, недостаток витамина Д3 приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, развитию остеопороза и ослаблению иммунной системы. Для стройной фигуры важны следующие витамины: группы В, С и Д3. Витамины группы В ...

А вы знали, что нехватка некоторых витаминов (например А или D) может быть одной из причин лишнего веса? Или, например, что есть даже такой тип ожирения: "железодефицитный"? Что нехватка йода может привести к гипотиреозу, а тот, в свою очередь, очень затруднит процесс снижения веса? Сегодня я хочу начать очень важную тему: дефициты витаминов и минералов, их влияние на вес и здоровье. Привет! Меня зовут Виктория, мне 40 лет. В ноябре я родила сына Кирилла и поправилась при этом на 30 кг. Я завела...