По утверждению некоторых специалистов, энерготраты пловцов значительно выше, чем у бегунов. В связи с этим суточная потребность в энергии у пловцов, по сравнению с представителями многих других видов спорта, довольно высока. Это связано не только с большим объемом тренировочных и соревновательных нагрузок, но и с особенностью окружающей среды.  Величина среднесуточной потребности в энергии у пловцов разного пола и возраста неодинакова и зависит от продолжительности тренировочных занятий, а также...

Канадская профессор детской спортивной медицины дает точные рекомендации, как, чем и сколько кормить и поить детей-спортсменов. Адаптированный перевод статьи Laura K Purcell для портала ncbi.nlm.nih.gov. Правильное питание — одно из важнейших условий эффективной спортивной подготовки ребёнка, его оптимального роста и развития. Потребление макро- и микроэлеметов, а также жидкости в правильных объёмах необходимо для обеспечения энергией, требующейся для роста и активности. Чтобы хорошо тренироваться,...