Каждая система организма нуждается в витаминной поддержке, особенно головной мозг. Постоянные стрессы, недостаток сна, неправильное питание, приводящее к нарушению обмена веществ, заболевания щитовидной железы — всё это негативно сказывается на работе центральной нервной системы. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, какой витамин необходим для работы мозга. Как отметила Ольга Павлова, витамин В12 — это самый необходимый витамин для точной работы мозга: — Когда его не хватает, мир теряет яркость...

Мы все знаем, что здоровое питание - это основа здоровья нашего тела. Но многие забывают, что питание также играет важную роль в здоровье нашего мозга. А знаете, какие витамины полезны для мозга и почему они так важны? Витамин В6 Витамин В6 - это ключевой витамин для здоровья мозга. Он помогает производить нейротрансмиттеры, которые нужны для того, чтобы наш мозг мог передавать сигналы между клетками. Если у вас не хватает В6, то это может привести к ухудшению настроения, памяти и концентрации. Откуда брать В6? Все просто: бананы, картошка, морепродукты, говядина, цыплята, хлеб и орехи...