На этот вопрос мне в свое время долго пришлось искать ответ. Разные врачи в зависимости от своей специализации придерживаются прямо противоположных мнений. Эти мнения, не разобравшись, тиражируют блогеры и журналисты. Они обзывают друг друга недоучками и троечниками, если их точки зрения не совпадают. А по сути, мало кто из них вникает в биологические основы. Как показало мое расследование, - истина находится посредине. В разных ситуациях прием витаминно-минеральных добавок иногда требуется, а иногда — нет...

Интересную информацию нашла для себя, тоже кому то будет полезна) Думаю я не одна, которая страдает маленьким весом в этом мире☺️ и так какие же витамины, для хорошего роста мышц: Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы(спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц. В12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и тд...