Бесконечная спешка, воздействие стрессовых факторов в течение дня, постоянное раздражение нервной системы, а также неправильное питание снижают уровень нашей энергии и мотивации, а также способствует развитию состояния хронической усталости. А от этого страдает и весь наш организм. Существует много способов борьбы с усталостью, но восстановление сил должно начинаться с оценки образа жизни, привычек питания, чекапа организма и физической активности. Любую нехватку можно легко восполнить: например, анализ соотношения времени, уделяемого отдыху и работе, учебе и повседневным заботам...

Осень — это не только про уют и горячий чай. Это время, когда природа готовится к зимнему сну, а наш организм сталкивается с новыми вызовами: меньше солнца, больше времени в помещении, сезонные вирусы и естественное снижение энергии. Поддержать себя и близких в этот период можно не только тёплым пледом, но и осознанным подходом к питанию. Это не про сложные диеты, а про внимание к тем витаминам и микроэлементам, которые особенно нужны нам осенью. Давайте разберёмся, как просто и вкусно можно укрепить здоровье семьи в межсезонье — через продукты, режим и, если нужно, грамотные добавки...