Чувствовать утомление, усталость после тяжелого рабочего дня или интенсивной физической нагрузки совершенно нормально и естественно. Но если подобное состояние вы начинаете ощущать даже после отдыха на протяжении длительного времени (от 5-6 месяцев) — это повод обратить внимание на свое здоровье более пристально, чтобы избежать появления синдрома хронической усталости. Организм в этот момент может сигнализировать о банальной нехватке регулярного здорового сна или витаминов для поддержки тонуса....

Энергия нужна всем. И если у вас безумный график и спать вы ложитесь в полночь или позже — даю гарантию — хорошо чувствовать вы себя не будете! Причинами снижения энергии каждый день может быть: 1. Недостаточный сон 2. Неправильное питание. Плюс недостаток витаминов и минералов, слишком много сахара, жирной и обработанной пищи могут замедлять обмен веществ, что приводит к усталости и недостатку энергии 3. Малоподвижный образ жизни 4. Стресс и депрессия 5. Медицинские проблемы. Некоторые медицинские...