Знаете, что я чаще всего слышу от своих подопечных, особенно когда приходит весна? Вот это знакомое: «Ирина, у меня нет сил совсем! Просыпаюсь уже уставшая, к вечеру вообще выжатый лимон. Нужны какие-то волшебные витамины для энергии, чтобы хоть как-то выжить!» Правда же? Будто нас всех поменяли местами с сурками. Зима кончилась, а бодрости не прибавилось, скорее наоборот. И вот тут начинается... Поиск. Мы лезем в интернет, спрашиваем у знакомых, натыкаемся на кучу информации, одна сложнее другой, ищем тот самый «рейтинг витаминных комплексов», который обещает чудо...

Бесконечная спешка, воздействие стрессовых факторов в течение дня, постоянное раздражение нервной системы, а также неправильное питание снижают уровень нашей энергии и мотивации, а также способствует развитию состояния хронической усталости. А от этого страдает и весь наш организм. Существует много способов борьбы с усталостью, но восстановление сил должно начинаться с оценки образа жизни, привычек питания, чекапа организма и физической активности. Любую нехватку можно легко восполнить: например, анализ соотношения времени, уделяемого отдыху и работе, учебе и повседневным заботам...