С вами Ксения Черная и сегодня мы обсудим одну из самых актуальных тем — красота волос и ногтей. Вы когда-нибудь просыпались и замечали на подушке выпавшие волосы? Или, может быть, вы расчесываете волосы, и вся расческа в волосах? Или во время душа волосы остаются на дне? То же самое может происходить и с ногтями — они ломаются, желтеют, появляются волнистые линии или пропадают лунки. Всё это — сигналы вашего организма о дефицитах. Почему это происходит? Такие проблемы с волосами и ногтями не появляются просто так...

Здоровые, блестящие, ухоженные волосы- мечта каждой девушки. Не секрет, что основой красоты волос является состояние организма изнутри, а именно качественное питание, сбалансированное по витаминному и минеральному составу. Необходимо сделать свой рацион разнообразным, обогащать зеленью, сезонными овощами и фруктами, употреблять качественное мясо, рыбу и полезные масла. Однако, современный образ жизни, сопутствующие заболевания, а также обеднение продуктов по витаминно- минеральному составу, зачастую требует дополнительной дотации некоторых элементов...