Правильное питание и витамины играют ключевую роль для здоровья мамы и малыша. Но какие витамины особенно важны во время беременности и почему? --- Фолиевая кислота снижает риск развития дефектов нервной трубки у плода. Рекомендуемая норма: 400–600 мкг в день. Где содержится: шпинат, брокколи, апельсины, бобовые. --- Необходим для укрепления костей и зубов, а также для правильного усвоения кальция. Рекомендуемая норма: 10–15 мкг в день. Где содержится: рыба (лосось, скумбрия), яйца, солнечный свет...

Во время беременности важно принимать витамины для поддержания здоровья как матери, так и ребенка. Они помогают обеспечить правильное развитие плода, снижают риск врожденных пороков развития и поддерживают общее состояние здоровья матери. Прием специальных добавок для беременных может помочь гарантировать, что и мать, и ребенок получают необходимые питательные вещества для здоровых родов. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить подходящий режим приема питательных веществ с учетом индивидуальных особенностей организма...