В аптеках, магазинах здорового питания и онлайн-платформах сегодня можно найти сотни видов витаминов, минералов, пробиотиков, омега-3, коллагена, мелатонина и других биологически активных добавок (БАД). Миллионы людей принимают их, надеясь укрепить иммунитет, улучшить сон, похудеть, замедлить старение или просто «подстраховаться». Но правда ли, что все эти добавки так уж необходимы? Или большинство из них — просто дорогая пустышка, не приносящая никакой пользы? Научные исследования всё чаще указывают...

Вы когда-нибудь замечали эту странную штуку? Вроде бы все кругом говорят: «Организму не хватает витаминов, весной все болеют, надо пропить курс». И мы идем в аптеку. Не к врачу. Не в лабораторию. А именно в аптеку, где на полках стоят сотни красивых баночек с надписями «Мега-комплекс», «Иммуно-буст» и «Все включено». И тут возникает главный вопрос, который никто не любит задавать: а что, собственно, я пью? И точно ли мне это нужно? Потому что есть две большие группы витаминов. Одни можно спокойно «назначать» себе самому, если вы чувствуете себя никак и хотите просто поддержать организм...