В современном мире витаминно-минеральные комплексы стали частью повседневной жизни многих людей. Однако среди специалистов и обычных потребителей продолжается дискуссия: являются ли эти добавки панацеей или пустой тратой денег? Когда витамины действительно нужны Необходимость приёма витаминных добавок определяется индивидуально, с учётом здоровья, возраста, рациона, образа жизни и уровня нагрузок. Приём витаминов рекомендован: При особенностях питания — из‑за риска дефицита белка, железа, витаминов B₁₂ и B₉ и развития анемии...

В аптеках, магазинах здорового питания и онлайн-платформах сегодня можно найти сотни видов витаминов, минералов, пробиотиков, омега-3, коллагена, мелатонина и других биологически активных добавок (БАД). Миллионы людей принимают их, надеясь укрепить иммунитет, улучшить сон, похудеть, замедлить старение или просто «подстраховаться». Но правда ли, что все эти добавки так уж необходимы? Или большинство из них — просто дорогая пустышка, не приносящая никакой пользы? Научные исследования всё чаще указывают...