У вас бывали мышечные судороги по ночам или спросонья, еще и так пронзительно, неожиданно — хоть на стену лезь? Кажется, вам нужен магний. Этот макроэлемент известен не только как главный антистресс. Важность магния в организме не преувеличена: он ключевой «игрок» в работе мышц, поддержке нервной системы, сердца и сосудов. С ним легче переносится стресс, тревожность уменьшается, качество сна повышается. А спазмы в мышцах ночью, в состоянии покоя или при движении возникают как раз из-за дефицита «разжимателя» — магния...

Магний редко действует в одиночку. Его идеальный напарник — витамин B6, который помогает минералу лучше усваиваться и усиливает его действие. Вместе они поддерживают нервную систему, энергию и физическую форму гораздо эффективнее, чем по отдельности. Разберёмся, чем полезен этот тандем и почему о нём так часто говорят. Магний + витамин B6 для нервной системы Если магний — это «тормоз» для перевозбуждённой нервной системы, то витамин B6 — её тонкий настройщик. Вместе они: * помогают снизить раздражительность...