У вас бывали мышечные судороги по ночам или спросонья, еще и так пронзительно, неожиданно — хоть на стену лезь? Кажется, вам нужен магний. Этот макроэлемент известен не только как главный антистресс. Важность магния в организме не преувеличена: он ключевой «игрок» в работе мышц, поддержке нервной системы, сердца и сосудов. С ним легче переносится стресс, тревожность уменьшается, качество сна повышается. А спазмы в мышцах ночью, в состоянии покоя или при движении возникают как раз из-за дефицита «разжимателя» — магния...

Витамины и минералы играют ключевую роль в поддержании здоровья человека. Среди них магний и витамин B6 (пиридоксин) занимают особое место благодаря своим многочисленным полезным свойствам и взаимосвязи. В этой статье мы рассмотрим, почему эти вещества важны для организма и как они взаимодействуют друг с другом. ▎Что такое магний? Магний — это минерал, который участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме. Он необходим для: ▎Витамин B6: что это? Витамин B6 (пиридоксин) — это водорастворимый...