Для поддержания иммунитета и защиты от вирусов в осенний период важно разнообразить питание, добавив туда источники витаминов С, А и В12. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, семейный врач Сергей Чудаков. Эксперт подчеркнул, что для того чтобы защититься от инфекций, передающихся воздушно-капельным путем, необходимо укреплять иммунную систему. Это можно сделать за счет питания. Чудаков отметил, что ключевым витамином является витамин С, хорошим источником которого является черная смородина...

Осень и зима — сезоны, когда организм наиболее подвержен вирусной атаке. В холодное и пасмурное время года снижается иммунитет, человеку не хватает важных витаминов. Однако не стоит сразу прибегать к бесконтрольному приему различных БАДов. Зачастую необходимые вещества содержатся в привычной еде. «360» узнал у врачей, как правильно восполнять дефицит витаминов, как определить необходимую дозировку и можно ли их «переесть». Далее — прямая речь собеседников «360». Врач-диетолог, кандидат медицинских...