Когда мы говорим о борьбе со стрессом и плохим настроением, последнее, что приходит в голову — это еда. Связь между нервной системой и желудком кажется очень смутной и отдаленной. Но на самом деле рацион питания — один из ключевых факторов влияния на психику. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, какие вещества остро необходимы нашей нервной системе и из каких продуктов их можно получить. Как питание связано с работой психики? Еда — это наше топливо и источник строительных материалов...

Существует ряд витаминов и микроэлементов, которые играют важную роль в поддержании здоровья и функции нервной системы. Первую часть мы рассмотрели в статье. Ниже представлены витамины и минералы, также влияющие на нервную систему и головной мозг: Магний Магний — это минерал, который оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Магний необходим для правильного функционирования ферментов, энергетического обмена, передачи нервных импульсов, сокращения мышц и поддержания крепких костей...