Лучшие витамины для женщин после 40 — те, которых вашему организму по анализам действительно мало. Чаще всего после сорока находят нехватку железа, витамина D и витамина B12. Именно их проверяют первыми. Если дефицит подтверждён, витамин помогает, и заметно. Если показатель в порядке, красивая банка «для женщин» будет стоить денег и принесёт мало пользы. Поэтому сначала сдают кровь, потом идут в аптеку. Я долго покупал витамины наугад, как лотерейные билеты. Потом разобрался в шпаргалке по анализам из курса антиэйджинга и понял, что наугад работает плохо...

После 40 лет метаболизм перестраивается не резко, а постепенно: снижается скорость обмена веществ, начинаются колебания гормонов (перименопауза у большинства женщин стартует именно в этом возрасте), меняется усвоение отдельных нутриентов. Это не значит, что организму «не хватает всего подряд» — скорее меняется список приоритетов. Три вещи имеют наибольшее значение с точки зрения питательных веществ: Самый частый миф — что после 40 железо нужно "про запас" в тех же дозах, что в 20–30 лет. На деле всё сложнее...