Много лет назад женщина, которая перешагнула рубеж тридцатилетия начинала активно готовиться к старости. Немудрено, ведь в отличие от сегодняшнего дня средняя продолжительность жизни того времени составляла всего 50-55 лет! Но сегодня все изменилось и в 30 лет жизни только начинается! Однако не стоит забывать, что укрепление иммунитета – это, пожалуй, один из самых важных пунктов для любой женщины и после 30 лет нужно тщательно следить за своим организмом. Эта необходимость связана прежде всего с возможными изменениями гормонального фона, экологией и множеством других факторов...

Витамины необходимо принимать в любом возрасте. Их можно получать как из продуктов, так и аптечных препаратов (по назначению врача). Но после 30 лет стоит обратить особое внимание на ряд нутриентов, чтобы сохранить женское здоровье, молодость и цветущий вид. На какие витамины лучше всего сделать упор, читай в этой статье. Витамин E (токоферол) Поистине женский витамин, отвечающий за поддержание репродуктивной функции. Он активирует выработку гормонов эстрогена и прогестерона, а также нормализует менструальный цикл...