На сегодняшний день многие женщины комплексуют из-за лишнего веса, ведь из-за такой проблемы нельзя без стеснения пройтись по пляжу, одеть любимое платье и просто похвастаться фотографиями с отдыха. Ведь тому виной лишний вес, с такой проблемой не следует бороться одними лишь диетами, так как строгое питание не даст нужного результата, здесь также важно уделять внимание физическим нагрузкам, так как спорт полезен для здоровья. Если вы постоянно двигаетесь и нагружаете свой организм, то уже через...

Выясним, при каких физических упражнениях сжигается максимальное количество калорий. Пожалуй, основной стимул заняться спортом для женщины – это стремление похудеть. Что предпочтительнее в данном случае: танцы, плавание, бег? Что эффективнее: заниматься реже, но дольше и интенсивнее, или с меньшими нагрузками, но чаще? По мнению специалистов, самыми эффективными являются нагрузки аэробного типа. Это физические упражнения средней или низкой интенсивности. В данном случае основным источником получения энергии для мышечной деятельности служит кислород...