Эспандеры, гири, гантели, фитнес-ролики — лишь малая часть инструментов для тренировок, которые помогают добиться красивой фигуры. Но почему-то мы часто забываем еще об одном хорошем спортивном снаряде — набивном мяче. Он может быть разного веса, в зависимости от плотности, и служит для укрепления мышц, развития равновесия и избавления от стресса. Вот несколько полезных упражнений, которые можно с ним выполнять. 1. Передача мяча из рук в ноги Если ищешь упражнение, которое заставит твой пресс гореть, а еще поможет развить силу рук и ног, то вот оно...

Мяч — универсальный инструмент для тренировок, который подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов. С помощью различных типов мячей вы можете прорабатывать все группы мышц, улучшать координацию, развивать силу и выносливость, а также повышать уровень функциональной подготовки. В этой статье мы рассмотрим разнообразные упражнения с мячом, которые помогут вам разнообразить ваши тренировки и сделать их более интересными и эффективными. Фитбол — большой надувной мяч, который часто используется в реабилитации и тренировках...