❎Здравствуйте! Вот несколько полезных упражнений. ❇️Прокачка: тренировка на пресс с набивным мячом • Для тренировки можно использовать набивной мяч или медбол. • Мяч может служить как отягощением, так и нестабильной опорой. • Комплекс упражнений включает скручивания с мячом, русские скручивания с ударом мяча об пол, передачу мяча и "скалолаз" на мяче. • Выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд и отдыхайте оставшуюся часть минуты. • Чтобы увеличить нагрузку, выполняйте упражнения в течение 40-45 секунд и отдыхайте оставшиеся 20-15 секунд...

Занятие по теме лёгкая атлетика, метания., а погода не располагает🤔. Укрепить мышцы, связки, суставы в парных упражнениях по станциям- идея отлично работает на практике. Только бы мячей хватало😍