Утренняя зарядка — это вроде как полезная привычка, правда? Проснулся, потянулся, пару раз присел — и день пошёл бодрее. Но вот незадача: некоторые упражнения, которые мы выполняем по привычке или с роликов в интернете, могут медленно, но верно разрушать наши суставы. Причём особенно это касается людей после 35 лет, у которых уже снижается эластичность тканей, а суставной хрящ становится более уязвимым. Врачи нашей клиники каждый день сталкиваются с пациентами, которые искренне удивляются: «Ну как...

Утренняя зарядка: залог бодрости и здоровья на весь день Знаете ли вы, что утренняя зарядка – это не просто упражнения, а целая философия начала дня? С первыми лучами солнца, когда мир ещё дремлет, вы встаёте и дарите своему телу заряд бодрости, который будет подпитывать вас энергией до самого вечера. Погрузимся в мир утренней зарядки и раскроем её тайны! Пробуждение организма: как зарядка влияет на наше тело Утренние упражнения – это мощный стимул для пробуждения всех систем организма. Ваше тело, словно машина, начинает свой день с разогрева, который помогает ему настроиться на активный лад...