Разминка играет важную роль и является неотъемлемой частью эффективной и безопасной тренировки. В этой статье мы попытаемся ответить на вопросы про разминку, а также предоставить рекомендации по ее правильному выполнению. Поехали! Разминку следует выполнять перед любым видом физической нагрузки, будь то силовые упражнения, бег, командные игры или даже танцы! Обычно разминка длится 5-10 минут, но даже 2 минуты потраченного времени лучше, чем ничего. Предлагаем вам ознакомиться с тремя умными...

Разминка перед тренировкой — это не просто дополнительная трата времени, а важный элемент, который помогает подготовить тело к предстоящим физическим нагрузкам. Правильная разминка улучшает гибкость, предотвращает травмы и повышает эффективность тренировки. В этой статье мы подробно разберем, зачем нужна разминка перед тренировкой в фитнес зале, а также какие упражнения стоит выбрать для того, чтобы подготовить свое тело к интенсивным нагрузкам. Каждая тренировка — это стресс для организма. Физическая...