Какие упражнения лучше всего подходят для разминки в тренажерном зале — кардио или силовые? Все о том, как повысить эффективность тренировки с помощью правильной разминки. Кардио как разминка перед тренировкой? В...

Разминка играет важную роль и является неотъемлемой частью эффективной и безопасной тренировки. В этой статье мы попытаемся ответить на вопросы про разминку, а также предоставить рекомендации по ее правильному выполнению. Поехали! Разминку следует выполнять перед любым видом физической нагрузки, будь то силовые упражнения, бег, командные игры или даже танцы! Обычно разминка длится 5-10 минут, но даже 2 минуты потраченного времени лучше, чем ничего. Предлагаем вам ознакомиться с тремя умными...