Упражнения, питание, советы врача и тренера для избавления от лишнего жира на животе. Материал прокомментировали: Наира Яхьяева, врач-эндокринолог группы компаний BestDoctor; Илья Франк, мастер-тренер XFIT, автор видео в этом материале. Живот растет за счет подкожного и висцерального жира. Висцеральный (абдоминальный) жир составляет 10-15% от общего жира в организме [1]. Он абсолютно естественен и в норме присутствует у каждого здорового человека. Этот жир защищает внутренние органы от механических повреждений, но его избыток вредит организму...

Большинство людей записываются в тренажерные залы, покупают дорогущие программы тренировок у квалифицированных тренеров, с целью похудеть, убрать живот и тд. Конечно, я не против тренажерных залов и тренеров, но ведь такое удовольствие стоит денег. И если в тренажерный зал можно записаться по дешевке, то с тренером так поступать не стоит. Горе тренеров огромное множество, во-первых, они могут не дать нужный результат, а в худшем случае угробить ваше здоровье. С большой вероятностью у вас есть дома...