Любая физическая активность помогает достичь наилучшей формы, но есть определенные упражнения, которые сжигают наибольшее число калорий и могут оказать большую помощь в достижении целей. 1. Бег Эксперты говорят, что если человек весом 90 кг пробегает 13 километров за час, он сжигает в среднем 1100 килокалорий. Бег также является одной из самых простых форм тренировок, и его можно практиковать без каких-либо дополнительных затрат (кроме затрат на тренировочную одежду и обувь). 2. Прыжки со скакалкой...

Регулярная физическая активность — один из лучших способов ускорить обмен веществ и избавиться от лишних килограммов. Смотрите на Joy-pup подборку самых действенных упражнений, которые помогут вам активно сжигать калории и подтянуть тело. Это упражнение помогает развить силу ног, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и активно сжигать калории. Оно задействует мышцы кора, ягодиц и бедер, а также повышает выносливость. Как выполнять: Бег на месте с активной работой коленей и рук — простое, но мощное кардио, ускоряющее метаболизм и прорабатывающее мышцы живота, ног и бедер...