Как ни странно, самое эффективное упражнение которое улучшает и усиливает жим лежа, это жим штанги лежа (тут можно улыбнуться). Но, зачастую ваш жим имеет слабые и сильные стороны. Например, «срыв» штанги...

Один из самых распространённых вопросов, мне кажется, к любому тренеру: «А какое упражнение посоветуете для…?». Сюда можно подставить любую часть тела от трицепса до жопцепса. Что ж, пришлось собрать для вас все самые лучшие упражнения на каждую часть тела… Вообще, всегда интересно было, вот скажу я человеку упражнение «для внутренней части бедра», и что будет дальше? Человек разовьёт себе внутреннюю часть бедра? - А какой автомобиль лучше? - Ну, наверное, красный. - Не, ну я про марку. - А, ну, наверное, бемеве...