Если хочешь чувствовать себя на 20 моложе – растягивай эту мышцу! Простые упражнения для каждого!
Какие мышцы должны быть развиты у мужчины и всего одно упражнение...
Приветствую друзья. Задумался. А есть ли одно комплексное упражнение которое сделает тебя сильным и функциональным? Химическая эра бодибилдинга задала определенные рамки, как должен выглядеть накачанный мужчина. Огромные плечи, массивная грудь и т.п. Кстати само слово накачанный, говорит само за себя, т.е. надутый, как мяч. При этом силы в таких мышцах может быть и немного, а в быту они практически не используются, по сути балласт. Все хотят казаться, а не быть. Если посмотреть на фото силачей...
Какие упражнения лучше всего развивают силу?
Выполняйте их чаще, если хотите набрать массу. Какие упражнения подходят для максимальной силовой тренировки? Все те, в которых работает несколько мышц (групп) одновременно. При максимальной силовой тренировке взаимодействие между мышцами и мышечными волокнами особенно улучшается...