Наш врач-флеболог расскажет подробно про спорт и варикозную болезнь Сегодня поговорим о спорте и упражнениях, совместимых с варикозной болезнью! ⠀ Тема актуальна и для моей семьи (жена регулярно ходит в спортзал и все свои тренировки выполняет согласно рекомендациям ниже)⠀ ⠀ Для начала необходимо запомнить несколько важных правил:⠀ 🏋‍уменьшить количество упражнений в стоячем положении; ⠀ 🤾‍♂выполнять больше подходов, но с меньшим весом; ⠀ 🚴замените пробежку велосипедом или симулятором байдарки;...

В прошлом посте я говорила о том, как заниматься йогой и физическими нагрузками при варикозе. Сейчас я предлагаю вам конкретную программу для занятий. Во всех позах очень важно вытягивать  ноги — это улучшает венозный отток. На занятиях по йоге в таких случаях обычно говорят: «подтяните коленные чашечки». Это значит, что нужно совершать передней стороной бедер такие действия, как будто вы поднимаете колени к тазу. 1. Встряхивание мышц ног Лягте на спину и поднимите ноги вверх. Полностью расслабьте их и слегка потрясите так, чтобы вы почувствовали все мышцы...