Какая тренировка укрепляет сердце? Исследователи определили два упражнения, которые особенно эффективны для снижения артериального давления. Сильное сердце — ключ к здоровой жизни, особенно с возрастом. По данным Немецкого кардиологического фонда, примерно каждый третий взрослый в Германии страдает от высокого кровяного давления – наиболее распространенной причины сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульты или сердечные приступы. "Физические упражнения и спорт могут сыграть ключевую роль в предотвращении высокого кровяного давления...

Некоторые считают, что при повышенном давлении физические нагрузки могут усугубить ситуацию, но с этим предположением можно и поспорить. Я считаю, если правильно распределить нагрузку, уделить внимание только определенным упражнениям, то естественным путем можно нормализовать артериальное давление. Нужно изначально понимать, что для поддержания здоровья людей, у которых диагностирована гипертония, рассматриваются только умеренные нагрузки. Они могут быть включены в перечень мероприятий, предполагающих комплексное лечение повышенного давления...