Остеохондроз шейного отдела позвоночника — распространенное заболевание современного общества, вызывающее боли и дискомфорт в шее, плечах и голове. Однако регулярные физические упражнения могут значительно облегчить состояние и укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник. Основные упражнения при остеохондрозе шейного отдела: 1. Растяжка шеи: - Наклоны головы вперед-назад и в стороны. - Вращательные движения головы. 2. Укрепление мышц шеи и плеч: - Подтягивания и наклоны головы с сопротивлением рукой...

Боли в шее так или иначе беспокоят многих, и причин на то несколько. Одни просто спят не в той позе, у других начинается целый воспалительный процесс. И здесь очень важно суметь отличить одно от другого. Самое главное отличие в проявлении боли. Если неприятное ощущение постоянно, то это и есть развитие заболевания. Но важно понимать, что неудобная поза во время сна является предрасполагающим фактором. Итак, остеохондроз – это изменения межпозвоночных дисков, и дело в том, что это самый главный фактор развития грыж, вот почему не стоит закрывать глаза ни на лечение, ни на профилактику...