Эти упражнения при боли в спине помогут вам самостоятельно справиться со многими проблемами при боли в позвоночнике. Покажу самые простые упражнения, которые выполняю сам: упражнения при боли в пояснице, упражнения при боли в шее, в спине. Они помогают снять спазмы и расслабить напряженные мышцы. Упражнения при боли в пояснице Эти упражнения помогают при: Положение лежа на спине (можно выполнять на полу, на кровати). Одну ногу перекидываем на противоположную сторону. Тем самым обеспечиваем вращение позвоночника с формированием «спирали»...

По статистике Всемирной Организации Здравоохранения 80% людей на Земле страдают болезнями опорно-двигательного аппарата в различной форме. Число людей с болями в спине растет с каждым годом. Отсутствие физической активности приводит к тому, что мышцы становятся маленькими и слабыми. Любая нагрузка ложится на суставы, связки, кости, позвонки. К тому же, к 40 годам люди начинают ежегодно терять мышечную массу, а в совокупности с сидячим образом жизни мы получаем больную и сутулую спину. Основная часть травм спины связана отсутствием мышц, а не травмами...