Нам очень хочется иметь красивый и подтянутый живот и тонкую талию, но бока, как всегда, всё портят. Это одна из самых проблемных зон, с которой нужно работать. Мы не откроем вам ничего нового, но напомним: залог красивой фигуры – здоровое и сбалансированное питание и регулярные тренировки. А пока предлагаем вам попробовать эффективный комплекс упражнений на проработку этой зоны. Вам понадобится всего 10 минут. Наклоны вбок с махом ногой в сторону Техника выполнения Ноги на ширине плеч, правая нога чуть согнута в колене, левой будем работать...

Это одна из проблемных зон в мужском теле, но не спешите отчаиваться — жир можно победить. Что важно знать Почему живот выпирает, талия растет вширь, а грудь увеличивается без согласия ее хозяина? Эти 3 проблемные зоны объединяет одно: даже если у вас развит мышечный каркас, из-за обилия жира живот, талия и грудь все равно будут выглядеть совсем непривлекательно. С чего начать? Усиленные тренировки не дадут желаемого результата без должного пересмотра рациона. При этом вам не нужно резко урезать...