Перед началом любых тренировок следует проконсультироваться у профильного специалиста Чтобы результативно восстановить и укрепить, избавиться при болях в коленях или тазобедренных суставах после травм и растяжения сухожилий, для восстановления могут быть полезны упражнения. Внимание! Как и любые другие упражнения, данный комплекс имеет противопоказания. Например, его не следует делать при различных острых состояниях и в первое время после тех или иных травм. Этот комплекс полезен не только для коленей, но и для укрепления тазобедренных суставов...

Поговорим о боли в колене. Какие мышцы надо укрепить, чтобы не болело колено? Ягодичные? Четырехглавую мышцу бедра? Очень спорный вопрос, но в последних исследованиях найден ответ. Сначала немного теории. В этот раз мы говорим о артрозе, и о пателлофеморальном болевом синдроме (ПФБС) - когда проблема в надколеннике и том, как он двигается. При артрозе коленного сустава (гонартрозе) тоже добавляет проблем и усиливает боль. Из-за проблемы с надколенником колено болит, особенно под нагрузкой. О чем...