Грамотно составленная пренатальная программа упражнений может принести много пользы для здоровья будущей мамы и малыша. Упражнения, которые вы делаете во время беременности, не обязательно должны существенно отличаться от упражнений, которые вы обычно делаете для поддержания и улучшения своей физической формы. Но есть некоторые общие рекомендации по упражнениям во время беременности, а также некоторые предостережения, которые помогут вам разработать наиболее безопасную и эффективную тренировку в период повышенных требований к вашему телу...